Mutuo cuidado. Nos cuidamos los dos

El mutuo cuidado es la responsabilidad que tenemos de proteger a nuestra pareja de cualquier riesgo para su salud física, mental y sexual. Se expresa en los actos, los pensamientos y los sentimientos. Incluye cuidarla del contagio de ETS/VIH-SIDA y del embarazo. Algunas cosas que puedes hacer para proteger a tu pareja si decide abstenerse son:

Pareja ? Respetar la decisión de la pareja, aunque no la compartas.
? Ayudar y colaborar para mantener la decisión.
? No presionar a la pareja para que haga algo que vaya en contra de la decisión.
? Compartir espacios juntos con otras personas, para que un momento de soledad no los lleve a buscar un acercamiento físico más intenso.
? Hablar sobre lo que vais a hacer cuando se viva un momento de mucha excitación.
? Identificar las cosas que podrían llevarlos a poner en riesgo su decisión, para poder evitarlas.
? Compartir actividades recreativas, que les permitan disfrutar de hacer cosas juntos.

Si se tienen relaciones sexuales, las conductas de mutuocuidado deben ser:
? Acordar que siempre van a usar el preservativo y aprender cómo se coloca.
? Usar siempre y adecuadamente el preservativo
? Realizarse la prueba del VIH y conocer los resultados de ambos.
? Guardarse fidelidad mutuamente.
? Asegurarse que uno de los lleve siempre condones, en un lugar adecuado que no los exponga a dañarse. Esto porque muchas veces el encuentro sexual no se planea con anticipación.
? Acudir en pareja al médico para que les aconseje qué método utilizar para evitar los embarazos.
? No tener prácticas sexuales de alto riesgo (como el coito interrumpido, el ritmo, no usar condón, etc.).
? No tener encuentros sexuales si alguno o los dos han consumido alcohol o drogas, ya que es más posible que se les olvide o no le den importancia al uso del condón y tengan relaciones sexuales sin protección.
? Conversar abiertamente sobre lo que os gusta y no os gusta, así como los temores, dudas y expectativas sobre el encuentro sexual.
? No presionar o manipular a la pareja para que haga cosas que no quiere o que le harían sentirse incómodo.
? Buscar que la experiencia sexual sea positiva y gratificante para los dos, que les permita obtener placer físico y emocional, sin correr ningún riesgo.
? Si se quiere postergar el coito (la penetración), pueden recurrir a otras opciones como: las caricias eróticas, la autoestimulación mutua, el sexo oral, etc.
? Decidir juntos el momento en que se va a llegar a tener una relación sexual coital.